Opis szkolenia
Szkolenie poświęcone jest tematyce wypalenia zawodowego oraz sposobom dbania o dobrostan psychiczny w pracy. Uczestnicy poznają mechanizmy powstawania wypalenia, jego fazy i sygnały ostrzegawcze, a także wpływ przewlekłego stresu na zdrowie psychiczne i fizyczne. Szkolenie ma charakter praktyczny i wspiera rozwój kompetencji służących zachowaniu równowagi i energii w życiu zawodowym.
Program szkolenia
Dzień 1.
I blok
1. Czym jest wypalenie zawodowe?
2. Skąd bierze się wypalenie zawodowe i dokąd zmierza?
3. 7 sygnałów i faz wypalenia zawodowego.
4. Jak stres wpływa na nasze samopoczucie i jak ma się do wypalenia zawodowego?
5. Autodiagnoza poziomu stresu.
6. Warsztat – mini prezentacja, filmik i dyskusja.
II blok
1. Czym są indywidualne sygnały ostrzegawcze wypalenia zawodowego?
2. Autodiagnoza wypalenia zawodowego – test i omówienie indywidualnych wyników.
3. Warsztat – praca w grupach, ćwiczenia indywidualne.
Dzień 2.
I blok
1. Ciało jako posłaniec z informacjami. Kiedy i co do nas mówi oraz jak je rozumieć?
2. Autorefleksja, ćwiczenia indywidualne, dyskusja, mini prezentacja i ćwiczenia w parach.
3. Mindfulness jako narzędzie wspierające budowanie dobrostanu.
4. Ćwiczenia oddechowe i wyciszające.
II blok
1. Moje granice – ważne pytania: gdzie, kiedy, ile, jak i z kim (itp.)?
2. Dobra komunikacja, czyli porozumienie bez przemocy wsparciem dla ciebie i innych.
3. Energia i sens – sens budzący energię, energia znajdująca sens.
4. Job crafting, czyli szycie pracy na własną miarę. Metoda pozwalająca zwiększać dobrostan pracownika.
5. Warsztat – mini prezentacja, dyskusja, ćwiczenie w grupach.
Czas: 2 dni (16 godzin)
Miejsce: do ustalenia
Certyfikat: Tak
Kogo możesz spotkać?
MAŁGORZATA LIPIŃSKA
Małgorzata Lipińska-Dawid – z wykształcenia i zamiłowania – psycholog. Ukończyła Stosowaną Psychologię Społeczną na Akademii Ekonomiczno-Humanistycznej w Warszawie. Absolwentka podyplomowych studiów Job-coaching: doradztwo zawodowe i edukacyjne, coaching kariery oraz psychotraumatologii. Uzyskała certyfikat ASTH i VCC w zakresie coachingu. Ciekawość drugiego człowieka towarzyszyła jej od zawsze. Doceniana za wrodzoną empatię, autentyczność i szukanie rozwiązań. Wierzy, że możemy znacznie więcej niż nam się wydaje, stąd pomaga w odkryciu swojego potencjału zarówno na sesjach indywidualnych, jak i na sali szkoleniowej, a w drugim człowieku dostrzega niepowtarzalność i wyjątkowość. Ma ponad 6-letnie doświadczenie z zakresu aktywizacji zawodowej i społecznej osób niepełnosprawnych jako doradca zawodowy, pośrednik pracy i coach. Przeprowadziła ponad 500 h szkoleń w tym zakresie. Specjalizuje się szczególnie w temacie szeroko pojętej komunikacji, budowaniu dobrych relacji i odkrywaniu własnego potencjału, a także profilaktyki wypalenia zawodowego czy budowaniu granic. Jako psycholog i psychotraumatolog wspiera osoby w trudnościach życiowych i prowadzi również od ponad 6 lat indywidualne sesje wsparcia psychologicznego we współpracy zarówno z sektorem publicznym. jak również organizacjami samorządowymi. Z Instytutem Aktywności Zawodowej współpracuje od 2022 roku. Prywatnie kociara, miłośniczka podróży, ciepłej kawy i koloru różowego.
JOANNA DOLIŃSKA
Język i komunikacja to moja pasja. Wierzę, że słowa mają wielką moc i wspieram rozwój kompetencji miękkich w twardym niekiedy świecie biznesu. Tworzę przestrzeń do odkrywania własnego stylu i potencjału. Zapraszam do wspólnego budowania dobrego biznesu opartego na autentyczności, empatii, dialogu, samoświadomości i pracy na zasobach.
Z wykształcenia jestem lingwistką, przez kilkanaście lat zawodowo związana byłam z marketingiem i światem mediów. Obecnie jako certyfikowana trenerka wspieram organizacje, managerów/ki i liderów/ki w rozwijaniu efektywnej komunikacji. Podczas warsztatów tworzę przestrzeń do nauki poprzez działanie i wymianę doświadczeń. Moich klientów wspieram w rozwoju w oparciu o ich mocne strony i budowanie uważnej relacji z samym/ą sobą oraz innymi. Do pracy trenerskiej wplatam wiedzę i know-how zdobyte w pracy menadżerskiej w największych światowych korporacjach, w Szkole Trenerów Grupy TROP, w czasie studiów z Porozumienia bez przemocy wg Marshalla Rosenberga (NVC), kursu Mindfulness (MBSR), a także podczas licznych programów rozwojowych, w których regularnie biorę udział
MARTA WIĘCH
